당뇨병 원인,증상,치료,좋은 음식 알아보기

 

당뇨병은 당뇨병은 혈액 속의 포도당 수치가 정상보다 높아지는 대사 질환입니다.

인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종입니다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 되는데요,원인은 주로 인슐린 부족 또는 인슐린의 효과 부족으로 인한 것이며, 유전적 요인, 비만, 삶의 스타일 등이 영향을 미칩니다.

 

1. 과다한 갈증과 자주 볼때: 고혈당으로 인해 신체가 물을 내보내려고 하기 때문에 갈증이 증가하고 자주 소변을 볼 수 있습니다.
2. 체중 감소: 몸이 에너지를 활용하지 못하면서 체중 감소가 나타날 수 있습니다.
3. 피로와 무기력감: 고혈당으로 인해 셀이 에너지를 흡수하지 못하면서 피로와 무기력함이 느껴질 수 있습니다.
4. 시력 변화: 혈당 변화로 인해 망막에 손상이 발생할 수 있어 시력이 변할 수 있습니다.
5. 상처의 치유 지연: 당뇨는 상처의 치유를 늦추는 경향이 있어 상처가 오래 걸릴 수 있습니다.
6. 손발의 촉각 변화: 신경 손상으로 손발의 촉각이나 저림이 발생할 수 있습니다.

 

당뇨병 치료 

제1형 당뇨병의 경우에는 인슐린 치료가 필요합니다.  제2형 당뇨병의 경우에는 생활 습관 교정을 기본으로 하며 추가로 약물 투여가 필요할 수 있는데요, 먹는 약의 경우 하루 1~3회 복용하며 약의 작용 시간에 따라 먹는 시간이라든지 부작용 등이 조금씩 다릅니다. 

당뇨병 환자 좋은 음식

1. 채소: 브로콜리, 시금치, 양배추, 당근 등은 낮은 GI를 가지며 영양가가 풍부합니다.
2. 과일: 사과, 배, 체리, 딸기 등 낮은 GI를 가진 과일을 선택하고 소량만 섭취해야 합니다.
3. 곡류: 통곡물과 귀리 같은 고섬유질이 풍부한 식품은 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
4. 단백질: 닭고기, 양고기, 채소 단백질 등이 좋은 선택이며 혈당을 안정시키고 포만감을 제공합니다.
5. 지방: 건강한 지방인 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등을 적당한 양으로 섭취합니다.

당뇨병 환자 생활 습관 

1. 규칙적인 식사: 균형 잡힌 식사를 유지하고, 정해진 시간에 식사를 하는 것이 중요합니다.
2. 운동: 꾸준한 신체 활동은 혈당을 안정시키고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다.
3. 혈압 및 콜레스테롤 관리: 혈압과 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고 관리하여 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
4. 흡연과 음주 피하기: 흡연은 혈관을 손상시키고, 과도한 음주는 혈당을 올릴 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
5. 정기적인 의료 검진: 정기적인 의료 검진을 통해 혈당 수치와 다른 건강 지표를 모니터링하며 의료 전문가의 조언을 받습니다.
6. 스트레스 관리:스트레스는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로, 효과적인 스트레스 관리 방법을 찾아 실천하는 것이 중요합니다.

이러한 건강 습관을 유지하면 당뇨병의 증상을 관리하고 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.