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머니몽 언니의 현실로그

15KG 감량 경험담 ! 체중보다 체지방률 중요한 이유

체중보다 체지방률이 더 중요하다! 다이어트 성공하려면 숫자에 속지 마세요다이어트를 할 때 가장 먼저 체크하는 것이 체중계 숫자다. 나 역시 처음 다이어트를 시작할 때 체중 감량을 목표로 삼았고, 15kg을 감량하는 데 성공했다. 하지만 체중이 줄어든 것만으로 만족할 수 없었다. 원하는 몸매를 만들기 위해서는 단순히 체중이 아니라 체지방률을 관리해야 한다는 걸 깨달았다.오늘은 체중보다 체지방률이 중요한 이유와 체지방률을 낮추는 방법에 대해 깊이 있게 다뤄보려고 한다. 다이어트를 하고 있다면 무조건 체중만 줄이려 하지 말고, 체지방률을 고려한 건강한 다이어트를 해보자.1. 체지방률이란? 체중이 같아도 몸매는 다를 수 있다체지방률(Body Fat Percentage)은 우리 몸에서 지방이 차지하는 비율을 의미..
건강 2025. 3. 19. 11:00
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