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머니몽 언니의 현실로그

15kg 감량! 간헐적 단식 + 다이어트 식단 실전 가이드

다이어트를 결심하면 가장 먼저 마주하는 고민은 "무엇을, 어떻게 먹어야 할까?" 하는 문제예요. 저는 다양한 다이어트 방법을 시도해 봤지만, 간헐적 단식 + 균형 잡힌 식단이 가장 효과적이었어요.15kg 감량에 성공한 제 경험을 바탕으로, 다이어트 식단을 어떻게 구성해야 하는지, 그리고 간헐적 단식을 어떻게 활용하면 효과적인지 알려드릴게요.1. 다이어트 성공의 핵심은 식단!운동도 중요하지만, 다이어트의 70%는 식단이라고 해도 과언이 아니에요.잘못된 식단으로 다이어트를 하게 되면 요요가 오거나 건강을 해칠 수 있어요.✅ 올바른 다이어트 식단 원칙✔️ 무조건 굶지 않기!✔️ 단백질을 충분히 섭취할 것✔️ 탄수화물은 줄이되, 완전히 끊지 않기✔️ 가공식품보다 자연식 위주로 먹기✔️ 지속 가능한 식단을 유지할..
건강 2025. 3. 20. 19:27
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