머니몽 언니의 현실로그

많은 사람들이 다이어트를 하면 피부가 처질까 걱정하지만, 꼭 그런 것은 아니다. 급격한 체중 감량이나 운동 부족이 피부 탄력을 저하시킬 수 있지만, 적절한 관리만 한다면 피부 처짐을 예방할 수 있다. 나는 15kg을 감량했지만, 피부 처짐 없이 탄력을 유지하고 있다. 오늘은 내가 다이어트 후 탄력을 유지한 방법을 공유하려 한다.1. 다이어트하면 피부가 처지는 이유다이어트를 하면 피부가 처질 가능성이 있다. 이는 피부가 갑자기 줄어든 체형을 따라가지 못해서 생기는 현상이다. 하지만 모든 사람이 살이 빠진다고 해서 피부가 처지는 것은 아니다. 다음과 같은 요인이 피부 탄력에 영향을 미친다. ✅ 급격한 체중 감량짧은 기간 내에 많은 체중을 감량하면 피부가 적응할 시간이 부족해 탄력을 잃을 가능성이 크다. ✅ ..

결혼을 준비하면서 다이어트를 본격적으로 시작했고, 현재 15kg 감량에 성공했어요. 처음에는 무조건 몸무게만 줄이면 된다고 생각했는데, 시간이 지나면서 중요한 건 단순히 체중을 줄이는 게 아니라 체지방을 효과적으로 감량하고 근육량을 유지하는 것이라는 걸 깨달았어요. 몸무게 숫자는 줄었는데 체력이 떨어지거나 피부가 처지는 느낌이 들면 만족스럽지 않더라고요.그래서 체지방 감량과 근육량 유지, 이 두 가지를 동시에 신경 쓰면서 다이어트를 진행했어요. 오늘은 제가 직접 경험하면서 얻은 체지방 줄이고 근육량 유지하는 팁을 모두 공유해볼게요.1. 너무 빠른 감량은 오히려 독! 천천히, 건강하게처음에는 단기간에 살을 빼겠다고 저녁을 굶거나 극단적인 저칼로리 식단을 했어요. 하지만 이 방법으로 2~3주 지나니 체력 저..